Les légumineuses, source de santé
Chronique Santé, par Dr Martin Juneau, 19 Janvier 2016 - 08:30
L’année
Chronique Santé
L’assiette santé
Chronique Santé, par Élise Latour, 19 Janvier 2016 - 08:15
Pour nous aider à composer un repas équilibré, au dîner et au souper, l’assiette santé est un excellent outil.
Cette assiette est généralement séparée en trois sections:
Chocolat noir et dent sucrée
Chronique Santé, par Dr Martin Juneau, 11 Février 2015 - 11:45
Le chocolat noir qui contient au moins 70 % de cacao renferme plus d’antioxydants et moins de sucre que les autres variétés. Le chocolat noir a toutefois une teneur élevée en gras, surtout en gras saturés. Toutefois, il s’agit principalement d’acide stéarique qui, contrairement aux autres gras saturés, ne semble pas augmenter le risque de maladies cardiovasculaires.
Attention! Pelleter peut être risqué
Chronique Santé, par Dr Martin Juneau, 5 Janvier 2016 - 14:30
Comme toute autre activité physique intense, pelleter de la neige peut être risqué (risque d’infarctus du myocarde) si vous n’êtes pas une personne qui s’entraîne de façon régulière. Une activité physique régulière peut vouloir dire de simplement marcher 30 minutes tous les jours.
Trois sports bons pour le coeur
Chronique Santé, par Dr Martin Juneau, 10 Septembre 2014 - 11:00
Ce n’est pas le type d’activité que vous pratiquez qui compte, mais plutôt comment vous l’effectuez.
L’entraînement par intervalles vous permet de maximiser vos entraînements et d’améliorer de façon considérable votre santé et vos capacités cardiovasculai
Les bénéfices de l'activité physique en milieu aquatique
Chronique Santé, par Dr Martin Juneau, 3 Juin 2014 - 13:30
De façon générale, l’exercice en milieu aquatique favorise l’équilibre et procure une sensation de bien-être.
Maigrir efficacement
Chronique Santé, par Dr Martin Juneau, 16 Mai 2014 - 10:00
Pour perdre du poids, il faut soit ingérer moins de calories ou en brûler plus, c’est ce qu’on appelle le déficit calorique. Pour perdre une livre en une semaine, il faut perdre 3500 calories, soit 500 par jour. Pour ce faire, vous pouvez :
Docteur, mon cœur palpite!
Chronique Santé, par Dr Martin Juneau, 1 Avril 2014 - 14:00
Les palpitations sont des battements rapides ou irréguliers du cœur. Les symptômes ressentis varient en fonction des personnes et de la cause des palpitations : certaines ne vont rien ressentir, d’autres vont être gênées au moindre effort ou même au repos, jusqu’à perdre connaissance et mourir subitement.
Le stress et les maladies cardiaques
Chronique Santé, par Dr Martin Juneau, 1 Août 2013 - 12:30
Les maladies cardiaques comme l’angine et l’infarctus sont associées à certains facteurs de risque reconnus : tabagisme, cholestérol, hypertension, obésité abdominale et diabète. Ces facteurs sont assez faciles à mesurer, même si leur contrôle reste souvent difficile.
Êtes-vous à risque de maladie cardiovasculaire ?
Chronique Santé, par Dr Martin Juneau, 1 Novembre 2013 - 12:30
Saviez-vous que selon l’Organisation mondiale de
De nombreux facteurs de risque peuvent mettre votre santé cardiovasculaire en danger. Certains de ces facteurs sont non modifiables et d’autres modifiables. Parmi les facteurs de risque modifiables on retrouve : l’inactivité physique, le tabagisme, l’embonpoint (surtout à l’abdomen), le diabète, la tension artérielle élevée, le cholestérol et le stress.
Dix conseils pour un temps des fêtes bien pensé
Chronique Santé, par Dr Martin Juneau, 1 Décembre 2013 - 12:30
On ne perd pas nos acquis avec quelques repas des fêtes, ce sont les écarts répétés qui mènent à la prise de poids. Voici quelques conseils pour bien vous tirer d’affaire pendant la période des fêtes :
Exercice, hydratation et canicule
Chronique Santé, par Dr Martin Juneau, 2 Juillet 2012 - 15:15
Vous aviez prévu profitez de la superbe journée pour aller faire du vélo? Les météorologues annoncent une journée de canicule avec un soleil de plomb et une température de 32 degrés C à l’ombre. Que faire?
3 choses à faire pour garder un cœur en santé
Chronique Santé, par Dr Martin Juneau, 5 Novembre 2012 - 15:15
D’abord, il est essentiel de cesser de fumer. C’est de loin la meilleure chose à faire pour votre santé en général, c’est-à-dire pour éviter un problème cardiaque, un accident cérébro-vasculaire, un cancer ou une maladie respiratoire.
Les Fêtes, l’alcool et les calories
Chronique Santé, par Dr Martin Juneau, 3 Décembre 2012 - 15:15
C’est le temps des Fêtes et pour plusieurs, prendre un p’tit verre rime avec bonne bouffe. S’il est vrai qu’une consommation modérée d’alcool peut être bénéfique pour la santé du cœur, il est aussi vrai que l’alcool contribue à augmenter le risque de certains cancers. De plus, les personnes souffrant d’hypertension ou ayant un taux élevé de triglycérides dans le sang doivent porter une attention particulière à leur consommation d’alcool. Quant aux personnes qui surveillent leur poids, elles doivent retenir que l’alcool représente une source importante de calories.
Votre tour de taille, un indicateur pas banal !
Chronique Santé, par Dr Martin Juneau, 7 Janvier 2013 - 15:15
Le tour de taille est un indicateur qui permet d’évaluer le risque de maladies cardiovasculaires. Sachant qu’au Québec le surpoids touche près de 59 % de la population, ce problème devrait être pris au sérieux.
Douleurs à la poitrine : quoi faire?
Chronique Santé, par Dr Martin Juneau, 4 Février 2013 - 15:00
Les douleurs à la poitrine se présentent de différentes façons et peuvent être associées à différents problèmes cardiaques. Voici ce que vous devez faire en cas de malaise.
Le tabac : première cause de maladies cardiovasculaires
Chronique Santé, par Dr Martin Juneau, 1 Mars 2013 - 15:00
Angine, anévrisme, obstruction des artères… à lui seul, le tabac est responsable de 50 % de tous les cas de maladies cardiovasculaires. Parmi les saines habitudes de vie que vous pouvez adopter, cesser de fumer est le geste qui a le plus d’impacts positifs sur votre santé.
Comment la malbouffe nuit-elle à votre cœur ?
Chronique Santé, par Dr Martin Juneau, 1 Avril 2013 - 15:00
La malbouffe est souvent associée au fastfood, mais en réalité, elle se retrouve sur nos tables bien plus souvent qu’on le croit. Au sens large, la malbouffe devrait être définie comme un repas contenant de trop grandes quantités de sel, de sucres raffinés et d’acides gras saturés que l’on trouve dans certains aliments comme les viandes rouges, le beurre, le fromage et la crème.
Quel est le meilleur exercice pour le coeur?
Chronique Santé, par Dr Martin Juneau, 6 Mai 2013 - 15:00
Ce n’est pas tant le type d’exercice que vous faites mais plutôt COMMENT vous le pratiquez. Afin de maximiser les gains au niveau de votre capacité cardiovasculaire, privilégiez l’entraînement par intervalles puisqu’il est plus efficace que la méthode en continu pour l’amélioration de votre santé. Donc, lors de votre prochaine randonnée en vélo ou à la marche, effectuez de petites accélérations de 30 secondes suivies d’un repos de 30 secondes. Répétez cet enchaînement pendant 8 minutes.
Douleur à la poitrine : cardiaque ou non ?
Chronique Santé, par Dr Martin Juneau, 3 Juin 2013 - 14:45
Vous ressentez un malaise diffus à la poitrine. S’agit-il de votre cœur ?
Il n’est pas toujours facile de différencier une douleur cardiaque d’une douleur d’origine musculaire, pulmonaire ou digestive. Voici quelques questions qui peuvent vous aider à déterminer l’origine d’un malaise :
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