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Les Fêtes, l’alcool et les calories

Chronique Santé par Dr Martin Juneau, 3 Décembre 2012 - 15:15

C’est le temps des Fêtes et pour plusieurs, prendre un p’tit verre rime avec bonne bouffe. S’il est vrai qu’une consommation modérée d’alcool peut être bénéfique pour la santé du cœur, il est aussi vrai que l’alcool contribue à augmenter le risque de certains cancers. De plus, les personnes souffrant d’hypertension ou ayant un taux élevé de triglycérides dans le sang doivent porter une attention particulière à leur consommation d’alcool. Quant aux personnes qui surveillent leur poids, elles doivent retenir que l’alcool représente une source importante de calories.

Le saviez-vous?
Si vous prenez une consommation d’alcool, soit 340 ml (12 onces) de bière ou 170 ml (6 onces) de vin, vous consommez respectivement 147 et 140 calories. Pour arriver à perdre ces calories ingérées, vous devrez faire environ 40 minutes de marche ou près de 30 minutes de vélo! La prochaine fois que l’oncle Normand vous offrira un verre, pensez-y!

Prendre un verre d’eau entre chaque verre de vin,
ou prendre de plus petites coupes
permet de réduire la consommation d’alcool.
                                                                                                                        

Une collaboration d'Élise Latour, nutritionniste

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