Cliniques de prévention

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Atelier de réduction du stress

Description de l'atelier

Le stress peut s’infiltrer dans nos vies et causer de la souffrance, physique et mentale. Un stress quotidien mal géré peut engendrer une pléiade de symptômes : difficultés à digérer, troubles du sommeil, fatigue, irritabilité, perte de concentration, perte de plaisir, impulsivité, manque de jugement, tristesse, etc. On sait désormais que le stress est aussi un facteur de risque important des maladies coronariennes.

On peut heureusement réduire la souffrance, la transformer, l’utiliser pour changer en douceur. L’atelier de réduction du stress, proposé au Centre ÉPIC, vise à habiliter qui le souhaite à réduire et mieux gérer son stress, ce qui aura pour résultante une vie en santé, aussi longtemps que possible.

Objectifs :

  • Réduire les symptômes liés au stress grâce aux cinq clefs pour l’équilibre personnel
  • Développer un plus haut degré de responsabilité personnelle face aux divers problèmes et interventions en santé tant mentale que physique
  • Créer un climat de groupe favorable à l’intégration de nouvelles habitudes et d’outils concrets de gestion du stress
  • Soutenir les participants dans la mise en place du changement
  • Établir une pratique régulière de l’arrêt par diverses formes de méditation 

Proposé par le Dr Robert Béliveau, l'atelier de réduction du stress, basé sur la pleine conscience (mindfulness based stress reduction) s’adresse à ceux et celles qui souhaitent intégrer une pratique simple et accessible de la méditation afin de réduire les effets du stress.

Inscription

Pour vous inscrire ou avoir plus d’informations, veuillez communiquer avec le Centre ÉPIC au 514 374-1480.

Cliquez ici pour accéder au site Web de l’Atelier de réduction du stress du Centre ÉPIC
Cliquez ici pour accéder au site Web du Dr Robert Béliveau