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Votre tour de taille, un indicateur pas banal !

Chronique Santé par Dr Martin Juneau, 7 Janvier 2013 - 15:15

Le tour de taille est un indicateur qui permet d’évaluer le risque de maladies cardiovasculaires. Sachant qu’au Québec le surpoids touche près de 59 % de la population, ce problème devrait être pris au sérieux.


Êtes-vous de type pomme ou poire ?
Si certaines personnes accumulent de la graisse dans la région de l’abdomen (profil pomme), d’autres en accumulent plutôt aux hanches (profil poire). Si vous correspondez au profil pomme, sachez qu’un surplus de graisse abdominale est associé à une augmentation des maladies cardiovasculaires, alors que si vous êtes de type poire, un surplus de graisse accumulé aux hanches et aux cuisses est moins dangereux pour votre santé.

Diminuez votre risque de maladies cardiovasculaires :
perdez vos poignées d’amour !

Pour diminuer votre risque de maladies cardiovasculaires, visez d’abord à perdre vos poignées d’amour ! Un bon truc pour mesurer votre tour de taille : fiez-vous à votre ceinture ! N’oubliez pas que pour être efficace, votre perte de poids devrait être lente et graduelle (de 5 à 10 % par rapport à votre poids initial sur une période de 6 mois). Comment ? En pratiquant une activité physique régulièrement et en mangeant sainement.


Une collaboration d'Élise Latour, nutritionniste

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