Les bénéfices de l'activité physique en milieu aquatique

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Chronique Santé par Dr Martin Juneau, 3 Juin 2014 - 13:30

De façon générale, l’exercice en milieu aquatique favorise l’équilibre et procure une sensation de bien-être. Les bénéfices cardiovasculaires de l’entrainement aquatique sont similaires à ceux d’un entrainement conventionnel sur terrain sec. Chez les athlètes, les personnes en surpoids important et les aînés, les problèmes musculaires et articulaires dus aux blessures sportives ou au vieillissement sont nombreux.

S’entraîner dans l’eau :
plus 
sécuritaire et
sans risque
 

Ainsi, ces personnes, cardiaques ou non, peuvent bénéficier tout particulièrement des avantages de l’entrainement en milieu aquatique. Ce type d’activité améliore la fonction cardiaque, réduit les impacts sur les articulations, les tendons et les douleurs articulaires (arthrite-arthrose). Par exemple, chez un athlète blessé, l’activité aquatique permet de reprendre son entrainement sans risque (réathlétisation), ou à une personne en grand surpoids de s’entrainer de façon plus sécuritaire. La prochaine fois que vous irez à la piscine, n’hésitez pas à faire des vagues!


Une collaboration du Dr Mathieu Gayda, Ph.D., Centre ÉPIC

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